沙療養生是現代人必不可少的一種養生方法。而且隨著全民養生熱潮的掀起，沙灸更是憑著良好的效果，幫助無數人解決了的痛苦。所以大多數喜歡養生的人都喜歡做銳曼沙療。那么銳曼室內沙療一次多長時間為宜？沙灸周期時間如何安排效果？

沙灸雖好，可千萬不要心急，要注意沙灸的、周期以及每次的時間。首先，對于沙灸大家要特別注意，沙療床效果和的時間關系就好像是二次函數，有一個值，并不是越越好；科學的和時間長度有利于沙灸效果的發揮。其次，每次沙灸的時間不宜太長，大約20分鐘左右就可以了，以免蒸太久引起反效果。不過，對于出汗比較慢的情況，可酌情適當蒸的時間，但也不要過久，并且得根據自身狀況決定。另外，出汗慢估計是體質的原因，如汘腺不通或寒氣大。建議睡沙療床之前多喝水以及沙灸時適當喝些水，溫度放高點，不要通過沙灸時間來彌補沒達到沙灸的效果。