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如何緩解五一假期節后綜合癥

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如何緩解五一假期節后綜合癥

發布日期:2020-05-09 作者:無錫瑞曼 點擊:

假期綜合癥美好滴五一小長假就這樣悄悄的過去了又到了上班的日子今天格外痛苦因為假期綜合癥來了!白天睡不醒晚上睡不著工作沒狀態心里沒著落說的是不是你此刻的狀態?今天無錫瑞曼就教大家如何克服“假期綜合癥”!

1、調整作息,保證睡眠


假期結束之后,要及時進入“收假”狀態,避免高強度的活動、應酬,在家休息。


認真調節生物鐘,通過休息或給身體補充營養得到緩解,做到起居有序,保證有充足

2、調節飲食,清淡為主


假期聚會增多,飲食油膩,甚至暴飲暴食、煙酒無度,身體腸胃負擔加重,引起功能紊亂,即使沒到引發疾病的地步,但已讓人感到身體不適。


假期結束后,飲食結構以素為主,減少油膩、少糖、少鹽。多吃蔬菜、水果,多飲水。讓不堪重負的腸胃得到休息和調整,加速身體的新陳代謝,幫助胃腸道恢復健康。

3、進行鹽療

鹽療法是利用鹽石和來自死海、喜馬拉雅及其他地方的鹽來幫助病人改善呼吸、加速身體康復、增強營養吸收和保健。放松療法是與有益的負電荷微粒分不開的。鹽療汗蒸房內的空氣包含硒、碘、鈣、鉀、鎂和其他許多來自世界各地的天然鹽中含有的微量元素。鹽療汗蒸房的目的就是獲得并保持一種理想的微氣候。

五一小長假雖然已經過去不過,也別太難過還是要打起精神,調整自己,大步向前不管對假期多么意猶未盡湖北交投·頤和華府提醒大家在接下來的時間里 就要好好學習、認真工作啦!無錫瑞曼您的光臨!


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關鍵詞:2020五一假期,節后綜合癥,緩解疲勞

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