我想現在大家去看中醫，十有八九中醫醫生會說你濕氣很重呀。甚至是很多人不去看醫生，自己就能診斷自己濕氣重。

感覺自己晨起口腔粘膩，身體沉重，手足濕疹脫皮，大便黏馬桶，舌苔厚膩，通常來看病剛坐下就和醫生說我的濕氣重，我要除濕，感覺現在大多數人的身體都是梅雨天氣，濕氣彌漫。

一、什么是濕氣？

濕氣在中醫里邊又被稱作是“陰邪”，中醫所說的濕氣，是指濕濁，什么是濕濁呢，簡單的說就是咱們身體的垃圾，是粘滯的臟東西，濕濁在上，會出現頭面部油膩不潔，中醫叫面垢眵多，濕濁在下，會出現小便渾濁，白帶量多，濕濁在腸道，會出現大便解不干凈，黏馬桶，中醫叫大便粘滯不爽。濕濁在肌膚，會出現肌膚濕疹瘙癢。所以說濕氣是我們體內的垃圾，當體內有垃圾，必然影響咱們身體整體的健康情況。

中醫又把濕分成兩種：

1、自然界的濕邪（我們叫外濕）

2、身體自己產生的濕邪（叫內濕）

外濕:

外濕從來不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣狼狽為奸，比如濕邪遇風則成為風濕，驅風很容易，但一旦成了風濕，就往往是慢性疾病，一時半會兒很難祛除。

濕邪在三伏天，就是暑濕，濕邪在冬天就是寒濕。正是因為濕邪容易和其它邪氣狼狽為奸，所以在每個季節我們都有感受濕邪的機會。

外濕最多見于長夏季節，長夏是什么時候？是夏秋之交的時候，這個時候天氣熱，雨水多，水氣遇熱，會變成什么，就像我們煮開水，自然就變成了濕氣。

所以這個季節是自然界濕氣最重的時候，相應人體在這個季節也最容易感受濕氣。另外自然界的濕邪和我們居住環境也有關系，長時間居住在陰雨連綿，霧露潮濕的地域，或者生活在比較陰冷，潮濕的環境都會成為濕邪入侵人體的有利條件。

內濕:

內濕是由于自身脾胃虛損，運化能力下降，所以我們每天吃的食物，喝的水，脾胃不能及時的將水液和食物消化吸收，從而停留在身體中形成了身體的垃圾。

內濕的形成是因為脾胃虛損，運化能力下降。

如果你覺得自己濕氣很重，大便排不盡、起床身子沉重、吃飯沒胃口、臉上頭發愛出油，那么快看看自己生活中是不是有哪些問題，導致自己濕氣，

沙療是埋沙療法的簡稱，是目前國際健身治病潮流新療法，是維吾爾民族文化遺產，是維吾爾傳統醫療方法之一，是世界傳統民族醫學重要組成部分。

2014年11月，“沙療”經國務院批準列入第四批國家級非物質文化遺產代表性項目名錄。 [1]  2019年11月，《國家級非物質文化遺產代表性項目保護單位名單》公布，吐魯番市維吾爾醫醫院獲得沙療項目保護單位資格 [2]  。

是將裸露的身體置于適宜的沙土中，利用沙土的理化特性以增強體質、防治疾病的一種療法，誕生于13世紀初，因沙子中富含磁鐵礦物質，在陽光的照射下，人埋其中可以治療多種關節疾病，增加血液循環.此外，對舒緩心理疲勞也有很好作用。因此廣泛應用于具有沙漠地帶的國家。我們銳曼也是也是專做沙療這塊大家來體驗這種傳統的養生方式。